根据火车时间客人自行前往天水市

抵达天水火车站后，接站为师傅接机（期间无司兼导），送往市区酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续，后可自由活动。

可自行前往天水古城、南郭寺、仙人崖、净土寺等景点游玩。

天水古城：西关片区是天水市遗存具有悠久历史的古民居建筑群落区域，保存着较为完整的明、清时代和民国时期的建筑。

南郭寺：南郭寺是天水历史悠久的一座寺庙，被誉为“陇上第一名刹”。这里的建筑风格独特，古朴典雅，寺内供奉着众多佛像，香火鼎盛。在南郭寺，你可以感受到浓厚的佛教氛围，领略到中国古代建筑的魅力。

仙人崖：“天生一个仙人洞，无限风光在险峰”说的就是位于天水市的仙人崖；寺观建于飞崖下，山脚下有一仙人湖，风景如画。

净土寺：位置真的很好，山清水秀的；非常出片，如果有幸在阴雨天去，人少空气清新，远山云雾缭绕，偶尔的钟声传来，一切都慢了下来。

【友情提醒】

1、客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通。

2、订了往返机票的游客，需在接送日前一天提供航班信息，若在接送机/站当日才提供航班信息，按包车算，具体价格另行商议。接机为专车，等待时间不超过30分钟。赠送服务，不用不退！

3、当天美食推荐：

天水：天水麻辣烫、呱呱、面皮、面鱼、浆水面、打卤面、鸡丝碎面、牛肉扁食、炸丸子、捞捞、然然、凉粉、腊牛肉、乌龙头、灰灰菜、天水八大碗、油馍馍、土豆片夹饼等。

早餐后，乘车出发前往麦积山景区

早餐后前往游览【麦积山景区，游览4h】（门票已含，不含麦积山景区内小交通15/人，不含必消麦积山游客服务中心-麦积山景区摆渡车45/人）第一批全国重点文物保护单位、世界文化遗产；麦积山石窟建于十六国后秦时期；麦积山石窟保存的造像以泥塑为主，有“东方雕塑陈列馆”的美誉；麦积山洞窟“密如蜂房”，栈道“凌空飞架”，层层相叠，其惊险陡峻为世界罕见；麦积山石窟因位居丝绸之路要冲的地理位置，麦积山石窟既受到来自于西域的影响，同时也受到中原地区以及南方地区文化的影响，并形成了独具特色的雕塑和壁画艺术风格。同时，以其明显的反映中国佛殿建筑形象的石窟形式、最早期的经变画等遗迹，影响广泛，是丝绸之路佛教艺术自东向西影响的转折性阶段重要遗迹。

游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—天水八大碗（赠送天水网红美食-麻辣烫）

餐后前往游览【伏羲庙景区，游览1h】（门票已含，不含讲解费，10人以下50/团）伏羲庙，原名太昊宫，俗称人宗庙；由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，整个建筑群坐北朝南，牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。

游览结束后前往宕昌县城入住。

温馨提示：

1.今日行程不含晚餐，游客自理晚餐！

2.今日美食推荐：陇南八大碗、蕨麻猪肉、珍珠马铃薯、迭部野蘑菇藏包、青稞酥饼、炒牦牛肉····

早餐后，乘车出发前往参观【5A 小九寨—官鹅沟，游览3h】：（门票已含；不含必消观光车 50元/人，保险 5 元/人）：官鹅沟有九寨归来不看水、看水就看官鹅沟之美誉； 境内 13 个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树像一条条巨龙卧在湖底；蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体， 湖泊星罗棋布，青山绿水相互倒影，十几道瀑布风情万种，体验羌族风情等；鹅嫚沟景点分布忧为突出，长达 10 多公里色彩斑斓的湖泊，松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山，沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的地质公园。

乘车前往迭部县，途径天险腊子口，是甘川古道之“咽喉”，整个隘口长约 30 米，宽仅 8 米，两边是百丈悬崖陡壁，自古就 有“天险门户”之称，也是举世闻名的【腊子口战役纪念碑，游览0.5h】（腊子口战役纪念馆正在维修升级，暂不开放；只能在纪念碑拍照留念 ）腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。腊子口周围群山耸立，峡口如刀劈斧削，腊子河两岸是悬崖绝壁，林密道隘，地形险要。实有“一夫当关、万夫莫开”之势。天险腊子口地势十分险要。是甘川通道的咽喉。1935年，中国工农红军长征途经腊子口，在这里取得了腊子口战役的伟大胜利

游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—陇南风情宴

餐后乘车前往原生态户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地” 【扎尕那景区，游览3h】（门票已含，不含电瓶车 40元/人，保险 5元/人）“扎尕”藏语意为石门，是迭山南麓 一处地形奇特的自然奇观，藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石头城，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿；漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景，烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗， 这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态；

游览结束后前往迭部县城入住。

温馨提示：

1.今日行程不含晚餐，游客自理晚餐！

2.今日美食推荐：牦牛肉野生菌汤锅、烤羊肉串、烤羊排、手撕风干牦牛肉、开锅牦牛肉等

早餐后，乘车出发前往【花湖景区，游览3h】（门票已含，不含观光车30元/人，保险5元/人）一片未被污染的处女地，感受明镜般的河水影照下的蓝天白云，领悟大自然的无私给予，花海因水中开满花朵而得名，这里是中国最大的湿地草原，自然保护区以黑颈鹤为主，可以走上栈道桥，陶醉在蓝天白云下草原花丛中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹；

游玩结束后，前往郎木寺（因郎木寺就餐接待能力有限，不作统一安排，自行安排中餐）

游览结束后，乘车出发前往【郎木寺景区，游览1.5h】（门票已含），位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年）。 郎木寺处在海拔3480米，占地面积55公顷。 郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。

前往【米拉日巴佛阁，游览1h】（门票已含）全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，但是是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。佛阁的每一层都有不同的主题：第一层主供藏传佛教的几位主佛，像强巴佛（即汉传佛教的弥勒佛）、释迦牟尼、文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等；第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子；第三层是藏传佛教最古老的教派宁玛派（红教）的师君莲花生、希瓦措和法王赤松德赞……每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是一个支派，并包括了已经被神化的藏族历代文化名人，比如创制藏文的吞弥·桑布扎，藏戏之祖唐东杰布，藏药鼻祖宇妥·元丹贡布等等，当然，也少不了松赞干布和文成公主。

游玩结束后前往合作市入住。

温馨提示：

1.尊重宗教信仰作为游客,要尊重当地的宗教信仰和文化。避免在寺院内吵闹、嬉戏或干扰僧侣和信徒的正常活动。

2.穿着得体:作为一座佛教寺庙,适当的着装是必要的。避免穿着暴露、过于庄重或不得体的服装。女性游客应避免低胸、短裙等过于暴露的服装。

3.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

4.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转。

5.花湖、郎木寺景区都属于高原景区，海拔普遍较高，一定要慢慢游玩，切勿奔跑，剧烈运动。

6.今日行程不含晚餐，游客自理晚餐！

7.今日美食推荐：

合作市：人参果撒酸奶、铺盖牛肉、藏式锅贴、藏包、米饭炒肉、牦牛酸奶、石烹羊肉、牛肉馅饼、八宝茶等

早餐后前往游览【拉卜愣寺，游览2h】（门票已含）藏传佛教格鲁派六大寺院之一 ，藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺，被世界誉为"世界藏学府"。鼎盛时期，僧侣达到 4000 余人，寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。它以显宗为主，着重研习印度佛学家所著的五部大论（《释量论》、《般若论》、《中观论》、《具舍论》、《戒律论》）。

游览结束后，乘车前往【桑科草原，游览1h】四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。

游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—河州发财宴

餐后前往【八坊十三巷，游览1h】八坊十三巷是八座“坊”和十三条“巷”的统称，是典型的少数民族聚居区，景区以临夏（古河州）回族民族文化为主题，形成了古街巷长廊；途径临夏市必逛散发烟火气的回民古街。

游玩结束后，前往兰州市入住。

温馨提示：

1.尊重宗教信仰作为游客,要尊重当地的宗教信仰和文化。避免在寺院内吵闹、嬉戏或干扰僧侣和信徒的正常活动。

2.穿着得体:作为一座佛教寺庙,适当的着装是必要的。避免穿着暴露、过于庄重或不得体的服装。女性游客应避免低胸、短裙等过于暴露的服装。

3.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

4.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转。

5.当天车程较长，可提前预备好颈枕，行车途中休息。准备好零食，路途辛苦、补充能量，记得在前一晚将相机/手机充满电，以免耽误您拍照，错过窗外美景！

6.今日行程不含晚餐，游客自理晚餐！

7.今日美食推荐：

兰州：阿西娅羊羔肉、东乡土豆片、牛肉面、魏家凉皮、大漠烤肉、羊杂碎、炒面片、河沿面片、马三洋芋片、胡家包子、东乡手抓肉、萨尔塔大盘鸡、陇南搅团、胡萝卜素、甜胚子奶茶、放哈奶茶。

兰州必打卡项目：

夜游中山桥：黄河上的第一座铁桥，兰州最火最火的网红景点，称为必打卡区。

夜览白塔山：此景点与中山桥在一起，过桥后就可以抵达白塔山下（晚上白塔山不开放）

大众巷：属于兰州本地的网红巷子，虽然没有“正宁路”夜市街那么有名，但是氛围感很不错哦，就在中山桥附近。

正宁路：兰州的知名网红街，来兰州必打卡地之一；一碗牛奶醪糟，香飘十里~~

百里黄河风情线：沿着母亲河-“黄河”一路从“黄河母亲像”游玩到“水车园”。

兰州老街：独属于兰州本地人的“老兰州”印象街，整个古街，处处透露出西北的独有风情。

兰州简牍博物馆：是中国汉简藏量最大的专题博物馆，简牍中壮阔的丝路故事感受汉代边塞人的日常生活····

甘肃省博物馆：“歪头马”就在此地，“歪头马”又名铜奔马、马踏飞燕，是中国旅游标志。

根据火车时间送客人抵达兰州火车站后，客人自行办理乘车手续，根据你的火车车次时间，上午可自行安排行程自由活动。

若是下午或者晚上航班，可以提前预约甘肃省博物馆、兰州简牍博物馆门票，前往参观游览。

甘肃省博物馆：坐落在兰州中心对面（西站十字）。

甘肃博物馆的工作日开放时间调整为上午9:00至下午18:00，每周一闭馆，国家法定节假日除外。

甘肃简牍博物馆：新馆坐落在兰州市七里河区马滩文化岛（兰州老街东侧）

甘肃简牍博物馆开放时间为每周二至周日9：00—17：00（16：30观众停止入馆，17：00闭馆）。周一闭馆，遇国家法定节假日正常开放。建议预留3-4小时参观时间

温馨提示：

1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！

2、我社已代定酒店至车站单趟拼车接送，请根据时间提前退房。

3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再自行安排活动

注：甘南车程长，途中变数较多！

上述行程中，若景区因气候等不可抗力因素导致无法按正常流程游览景区，旅行社按实际情况合理调整！

抵达上海