根据作出车票，自行乘车前往【南宁】，火车上住一晚。

温馨提示：

身份证随时携带，小心保管，不要弄丢咯！

火车上睡一晚，注意安全！

抵达【绿城南宁】，南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。导游/接站员在出站口接站，后乘车前往市区入住酒店。

晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街----【中山路美食街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸嘢、甜品等传统美食。

温馨提示：

工作人员根据抵达时间安排拼车送回酒店，拼车会有一个等待时间差，等待时长不超一小时。全天无导游陪同。导游将在您出行前一天晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听导游电话，祝您旅途愉快！

早餐后乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后用午餐，午餐后前往游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】（活动时间约 1.5小时），又名百魔天坑以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的乳石显示出大自然的魅力。【百鸟岩】（游览时间约 90 分钟），独特的地下河溶洞，大自然几亿年来的“杰作”，由地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，在没有任何人工装饰的情况下也能呈现出金碧辉煌的艺术效果。中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。然后乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。晚上参加具有景区民族特色的世外桃源-【长寿岛】（费用自理）晚上参加大型山水实景演出--【梦•巴马】（费用自理）入住酒店。

《长寿岛》有云鹤牌坊、太极广场，可远眺奇涯自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可访长寿老人看香猪赛跑，还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。180 米长的【中华养生文化长廊】，展示中国上下五千年的养生论述和巴马长寿文化。特别赠送一堂养生大师亲临讲解养生之道。晚餐特别安排巴马当地特色簸箕宴，参加岛上篝火晚会。

《梦-巴马》演出时间20:30-21:30（约1小时），拥有1700多个座位，披星面水，观众隔河欣赏由200多名专业演员和100多名原生态瑶族村民共同演绎的瑶乡情韵、欢乐山乡和长寿山乡三幕精彩视觉盛宴。

早餐后乘车前往游览【仁寿源景区】或【田洲古城】（二选一，以导游实际操作为主），是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一的一个人文景区。景区占地五十亩，除故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。其间环境清幽，植被丰盈，田园似锦，俨然一处世外桃源。用餐结束后前往游览国家AAAA级旅游风景区【古龙山【大峡谷】】峡谷资源丰富独特，"一水贯三峡穿三山"景观堪称"天下一绝"，古龙洞中"三绝"：鲤鱼喷玉、金龙吐珠、童子功夫尿。徒步穿越全长 1180 米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥峡谷瀑布群。欣赏形态各异的溪流奇石，单级落差 68 米的水帘瀑布，单级落差 128 米凌空飞泻、蔚为壮观的古龙大瀑布，12 个美如画卷的瀑布群景观令人叹为观止！结束后前往酒店入住休息。

温馨提示：

进入古龙山【大峡谷】景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛 滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾， 请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留。

早餐后游览《【德天跨国大瀑布】》（不含景区环保车35元/人，游览约120分钟左右）景区（游览时间约2小时），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！  中餐后游览《【明仕田园】》景区（费用自理），【明仕田园】为国家一级景点，山明水秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好素有小桂林之称，还获得“隐者之居”、“邮票上的山水田园”的美誉。国家邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，【明仕田园】风光入选为邮票题材。另有多部电视剧《花千骨》、《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》、《草本药王》等纷纷在此取景拍摄；游览时间约90分钟。中餐后乘车前往北海安排入住酒店。晚上可以自由逛北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街】。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的越南风味美食。

早餐后乘车前往游览天下第一滩---【北海【银滩】】（不含【银滩】电瓶车20元/人）（游览时间不低于120分钟）‘’滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨鱼‘’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光海水和沙滩。途经“北海客厅”之美誉的-【北部湾广场】、【南珠魂】。乘车前往【南宁】【龙门水都】（景区自设有商场以及购物场所，商品销售场所作为景区附属设施，仅供了解 当地特色文化之用，游客购物为个人自主行为，敬请知晓），进入景区随处可见奇石、碑刻、楹联，给人以艺术享受。 景区充分利用森林资源，开发种植培育珍贵药用植物、绿色生态的有机茶园和山葡萄园，幽深的溪流沟谷建筑了滨湖景 观廊、植物游赏繁育农场、溪谷游憩山地运动场、高空揽胜、拓展训练、郊野休闲等，设施主要项目包括：雨林谷、兰 花园、芳香谷、药王谷、山道滑车、森林跑马道、四季果园、广西历史文化景观走廊等。

早餐后自由活动，送站司机将根据您返程火车的时间与您联系，在约定时间前往酒店接您送至车站后自行办理登机手续或入站手续，返程，结束愉快的旅程！

温馨提示：

今日返程，整理内务，注意不要有遗漏哦！

火车班期，火车上住一晚，次日抵达上海。

送站司机将于第5天晚上21：00前与您联系，请注意保持手机通话状态

抵达上海，结束愉快旅行！